Det er midt i kroppsøvingstimen, og læreren har sagt at dere skal springe langt og lenger enn langt. Du setter i gang med friskt mot, men etter noen runder kjenner du at det kniper i siden i magen. Au! Å springe videre gjør for vondt. Nå må du bare ha en liten pause.
Hold eller sting
Hold og sting er ulike navn på magesmerten som kan dukke opp helt ut av den blå mens du springer. Hold er veldig vanlig og ikke farlig, og heldigvis forsvinner smerten når du stanser å springe. Det mystiske er at vi ikke helt kan vite når hold kommer, og ikke minst hvorfor det skjær.
Tre med hold
Johanne Høgeid Lønnum og Anna Maria Imsen har begge opplevd å få hold mange ganger.
– Det kommer ikke i starten av økten, men ofte etter at jeg har jogget en stund. Da stikker det inn i siden på magen, og noen ganger er det så vondt at jeg må gå litt.
– Vi vet at det ikke er farlig, men det kan likevel være veldig plagsomt, legger Anna til. Johanne har merket at hun lettere får hold dersom hun går på dans rett etter middag.
– I dans er det mye hopping, men hvis jeg ikke spiser middag rett før, så får jeg mindre hold.
Filip Ingebrigtsen er en kjent løper. Han gjør alle de rette tingene, og spiser nok ikke mye middag før en konkurranse. Likevel måtte han avbryte et viktig 5000-meter-løp i friidretts-vm i Doha 2019 på grunn av hold. Han fikk så store smerter at han måtte stoppe helt opp rett før den siste runden før mål.
– Det kjentes som om jeg hadde en kniv i magen, fortalte Filip til NRK etter løpet.
Hva og hvorfor?
Forskerne som selvsagt også får hold når de er ute og trener, ville finne grunnen til disse vondtene. Kanskje kunne de finne en lur metode slik at menneskene slapp å få hold?
Et mulig svar de fant, var at å springe med full magesekk kunne være årsaken til hold. Dersom du nettopp har spist middag, vil all maten gjøre at det blir mindre plass til organene som rører seg når du springer. Akkurat hva du har puttet i magen, kan kanskje også ha innvirkning. Kjøttkaker bruker for eksempel litt lengre tid på å jobbe seg gjennom tarmen enn en salat.
Et spennende funn var at å springe i nedoverbakke oftere utløste hold enn å springe på flat bakke. En teori ble da at hold oppstår når magen rister mye opp og ned. Når organene humper, blir nemlig vevet i mellomgolvmuskelen strukket og tøyd. Kanskje var det også derfor syklistene sjelden fikk hold?
Den tredje forklaringen på hold er rett og slett at leddbåndene mellom ryggsøylen og mellomgolvet blir trøtte, og at det er dette som gjør vondt.
Uløst mysterium
Noen spørsmål er vanskelige for forskerne å finne besvar. For eksempel vet vi heller ikke om dyr får hold. Når vi ikke vet akkurat hvorfor smerten oppstår, er det også vanskelig å vite hvordan vi kan unngå henne. Det beste tipset forskerne kan gi, er å ikke fylle opp magen rett før du skal trene. Du kan også teste litt ut på egen hånd hva det er som gjør at akkurat du får hold.