Fysisk trening gjør mye med kroppen din. En kan merke at musklene blir større, kondisjonen bedre og bevegelsene mer smidige. Men noe skjer også inni hodet ditt.
Når du rører deg mye, for eksempel i en kroppsøvingstime, setter hjernen i gang kjemiske prosesser. Den produserer blant annet et hormon som heter endorfin. Dette blir kalt lykkehormonet, nettopp fordi det gjør deg lykkeligere.
Hjelp mot sykdommer
Forskere har funnet ut at fysisk aktivitet kan være med på å hjelpe mot psykiske sykdommer, som for eksempel depresjon. Depresjon er en lidelse som påvirker humøret og man kan kjenne seg trist over lang tid. For at treningen skal hjelpe deg til å bli frisk, må du trene regelmessig. Det vil si et par ganger i uken i flere måneder.
Finn din aktivitet
Men så er det jo slik at ikke alle liker å trene, kanskje spesielt de som er litt lei i hverdagen. Hvordan man kan få folk til å trene, er derfor noe forskerne jobber mye med nå. Uansett hvor mye de har funnet ut om lykkehormonene som blir produsert, hjelper det oss lite dersom vi ikke har lyst til å trene.
Forskerne mener derfor at det er viktig å finne en aktivitet du selv liker. Det hjelper ikke å tvinge deg på håndballtrening, om dette er noe du hater. Dersom du liker det du gjør, er det større sjanse for at du fortsetter med trening livet ut, og du kan produsere flere millioner lykkehormoner.